Дома полно отвлекающих факторов. Что действительно работает для вас — методы, инструменты, рутины? Поделитесь конкретными примерами из жизни, не учебниками.
Мне помогло правило места: за рабочим столом делаю только работу. Перерывы — исключительно вдали от стола. Мозг связывает место и деятельность, поэтому стоит сесть — и сразу включаюсь.
Помидоры не подошли, но идея с разбиением задач на 25-минутные куски сработала. Кажется, проблемы с концентрацией часто — это на самом деле проблемы с размером задач.